[...] Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia i kiedy na odbloku go zapodać witamina c w dużych ilościach podbić kalorie i c
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 tyle wlasnie stawalem na wage 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 117 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest ale nie jestem w stanie tego liczyc ale bialko staram sie trzymac minimum 2 g wegle 3 i tluyszcze do minimum -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie bardzo martwi bo to moje ulubione srodki. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL [...]
[...] energetyczne nie przeliczam,raz więcej raz mniej! 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl TRT mikro dawkami do 0.5 ml Prolongatum 4miesiące 8. TRENING:raczej dla jakiejkolwiek aktywnosci cardio 9. CEL CYKLU:Poprawa jakosci życia codziennego od snu począwszy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mc od zakończenia [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] wasko do klatki 5 serii , a także pompki z nogami na łóżku dłonie wąsko na triceps W kązdy wymieniony dzień dodatkowo robiłe po kilka serii ćwiczeń na brzuch Efekty jakie przyniósł mi ten trening to napewno utrata 2,2kg wagi a takze małe postępy zarówno w podciąganiu jak i pompkach, no i troszeczkę mi się rzeźba poprawiła 3.)Moje cele: [...]
[...] Dodatkowo chcę przenieść późne treningi na troszkę wcześniejszą porę. To pozwoli mi wcześniej ogarnąć się i położyć się spać. A to dodatkowe godziny snu. Obecne propozycje jakie rozpisałem są kompletnie inne niż to co jest teraz. Przede wszystkim są dni wolne oraz obcięte godz treningów. Aha, przyznaję szczerze że nie chcę rezygnować kompletnie [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] dłużej niż za pierwszym razem (czasu na aeroby już nie zmieniam - dla mnie na razie jest optymalny). Mimo, że minął dopiero miesiąc regularnych treningów - zmiany jakie zaszły właśnie w mojej wytrzymałości i kondycji są po prostu rewelacyjne. Nawet mniejsza z wagą i centymetrami - o wiele istotniejsze jest to, że ja po prostu lepiej [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:90 kg 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:4,2 KLATA: nie mierzyłem ale spora UDO: nie mierzyłem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA poprostu użo żarcia miecho jajka BIALKO:co 2 miechy jakiś gainer (przeważnie 737 z allegro) WEGLOWDANY:dużo ryżu + makaron TLUSZCZ:czasami olej piję 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle [...]
zapomniałem dopisać 1. WIEK:21 2. WAGA:81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:56 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od ostatniej przerwy 1 rok (wcześniej z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:progresja 9. CEL CYKLU:rozbudowa masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]
[...] 1. Czy ta wysoka nadwyżka węglowodanów nie zakłóci tego, że będę przybierał na wadze? 2. Czy w obu posiłkach okołotreningowych mam spożywać banana bezpośrednio po posiłku? I jakie źródło białka proponujesz? Rozumiem też, że mam wprowadzić to białko do obu posiłków okołotreningowych? Czy myślisz, że po miesięcznym stażu na siłowni, rozsądnym [...]
[...] tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? Potem, jakoś od stycznia zacząć znowu się masować? Jeżeli tak, to ile kcal i jakie proporcje b/t/w? Z góry serdeczne dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f8ddbac3ae4df391e802ad203f40b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb22ea1da04a139b4d66661c3bb140.jpg [...]
bardzo bym też chciał by sie wypowiedzili ludzie co brali hgh lub widzieli po tym efekty.. moim zdaniem jak się truć to raz i dobrze.. a nie metki itp.. tym bardziej ze nie mam zamiaru tego potem robić jeśli saa mi nic nie da i bedzie to skórka za wyprawkę to i tak nie bede tego robić.. wiem że od insuliny można umrzeć to że coś tam wiem nie [...]